Que es Mindfulness?
Esta técnica consiste en vivir el momento y del poder ser consciente de él.
También es conocida como ¨Atención plena¨ Eso quiere decir que es vivir el presente momento a momento o pensando en el Aquí y ahora.
Mindfulness habla sobre tu presente como lo mas importante, sin ir al pasado, ni al futuro, sino estar ocupado en el presente, en ese famoso aquí y ahora.
El mismo es el que construye nuestro futuro y será el cambio de nuestro pasado y aquello que no queremos volver a vivir o repetir.
Ser conciente del presente no es tan fácil de practicarlo, no todos logran encontrar ese foco del momento que estamos viviendo. Pero se hace habito, cuando uno lo practica diariamente o frecuentemente.
Nuestra cabeza siempre ira a lo que ya vivio y buscando que le deparara su futuro...
Quizás esta técnica, en estos tiempos de tanto caos de tantos compromisos y también de tantos estándar de tiempo, de trabajo, de casa, de hogar, de niño, de colegio, hace que estemos tan dispersos en el tiempo, que hasta nos olvidamos de qué día vivimos, qué hora estamos situados, a veces hasta perdemos el mes o el año en el que estamos viviendo.
Mindfulness nos ayuda a ponernos en sinfonía con las sensaciones que estamos viviendo en la actualidad en el aquí y en él ahora y poder resolver en tiempo presente todos o la mayoría de nuestras inquietudes o estilos de vida que queremos llevar. Porque también se trata de eso de cambiar siempre para bien.
Frases sobre Mindfulness
Hablan un poco de todo esto... de un presente de una hora de una aceptación y de todas aquellas posibilidades que se nos presentan ante todos los problemas que podemos tener en estos momentos son pequeñas frases cortas de Mindfulness qué nos ayudan a meditar y a ser más conscientes de nuestro presente y sobre todo vivirlo.
Frase de Rumi
Tres pasos para aprender
Abrir el corazón
